[...] problem, mój trening wygląda następująco: 2x dziennie 60min jazda na rowerku treningowym powyzej 15km/h na lekkich obrotach, 2x dziennie 5 serii po 20 brzuszkow, 2x dziennie 100 skokow na skakance. Plus oczywiscie spacery itp. Chodzi o to, ze nie moge spalic tkanki tluszczowej, wyrabiaja mi sie miesnie, a uda nadal mam grube.. nie znam sie na tym [...]
[...] masz jakieś dolegliwości. Przerwać stosowanie preparatu na 2 tygodnie przed zabiegiem chirurgicznym. Odpowiednie dla wegan i wegetarian. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Milk Thistle Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90tab Zawartość jednej porcji zaw: Ostropest plamisty (ekstrakt 80%) 125 mg - w tym sylimaryny 100 mg
Witam chciał bym poddać swój plan do oceny - cieżko mi jest w 100% systematycznie trenować ponieważ pracuje w systemie 4 brygadowym a często też po 16h dziennie . Ćwiczę 3 razy w tygodniu dieta oczywiście jest kontrolowana cały czas ( wyjatkiem jest dzień kiedy schodze z 4 nocki ) oto mój plan proszę o ew koretke i może podpowiedz co do ilości [...]
Moj cykl wygladal nastepujaco 1-8 prop 100mg mg 2ed 1-5 tren 50/60mg 2ed 1-4 meta 20mg ed W tym momencie koncze tren planowalem 6 tygodni/ pozniej wejsc na wino + prop ale zamocno czuje bebechy wiec narazie odpuszczam, chem tylko dojechac prop do 8 tygodnia solo teraz, Jak powinine wygladac odblok czy po 5 tygodniach takich dawek trenu walnac [...]
[...] mi diety, ale ja na prawdę nie wiem od czego zacząć. Spędziłam 2 dni na forum i wszystko mi się myli. Myślałam o CKD, ale nie mam kasy na siłownię. Wypróbowałam już ze 100 diet i po wszystkich jojo... Teraz na prawdę chcę zacząć jeść normalnie i zdrowo chudnąć, tak 0,5-1 kg na tydzień. Nie wiem jaka dieta będzie dla mnie dobra i jak [...]
[...] do rzeczy. Wiek: 17 Waga: 82kg Wzrost: 186cm Cel do osiągnięcia: rzeźba/siła Staż: zerowy Aktywność fizyczna: sporadyczne bieganie (ok 5km), robię pompki z programu "100 pompek" Sprzęt jakim dysponuje to: sztanga 40 kg oraz jedna hantla 10kg. Na początek wymyśliłem, że jako wzór obiorę sobie plan Mawashiego i tylko niektóre elementy [...]
[...] odżywiałem. spadłem z 62 do 59kg. w październiku zacząłem poważnie podchodzić do tego co jem. Przez dwa miesiące dobiłem do 65kg w bicpesie mam 34 w klatce coś koło powyżej 100. Widzę znów konkretny przyrost jak w pierwszych 3 miesiącach..ale mam brzuszek jak nie mam napiętego brzucha.. błąd jest w tym też, że mało się przykładałem do brzucha.. [...]
[...] 3. jestem chudszy tylko nogi mam grobe i troche dolna partie brzucha chcem cwiczyc na mase 4. barki /bic/tric= dom plecy klata nogi silownia cwicze ile mam sil na 100% ocenie sie na 80% 5. mialem kiedys wypadek i troche z wzrokiem mam zle ale... MICHAIL NAPISALEM DO TWOJEGO POSTU BO ZAWSZE MI ODPOWIADASZ ZMIEN SOBIE PLAN CZY COS A SAM [...]
Okazje Allegro.pl U Nas zakupisz natjeniej sprzęt po atrakcyjnej cenie. Dla Nas najważniejsze jest DOBRO KLIENTA. Tablety Android 2,2 Funkcja 3G. 100% komentarzy pozytywnych: http://allegro.pl/tablet-7-800-mhz-android-2-2-256mb-ddr2-3g-real-i1734561557.html 4g Wifi TV: 3,5 cala: REAL FOTO:149,99zł [...]
[...] plecakiem :D 2x 8powt triceps - pompki z wąskim ustawienie dłoni 1x10powt i francuskie wyciskanie plecakiem :D 1x5powt i brzuch: brzuszki i wznosy nóg do kąta prostego leżąc oraz skręty tułowia na skośne. Jak wspomniałem sporo w tym chaosu, jeśli ktoś umiałby coś ciekawego z tego 'ulepić' i udzielić kilku istotnych rad byłbym 100-kroć wdzieczny.
[...] w ciąży i matkom karmiącym. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE C Fit Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90kap Zawartość jednej porcji zaw: Kwas askorbinowy 378 mg Ekstrakt z dzikiej róży 150 mg - w tym naturalna wit. C 105 mg Ekstrakt z aceroli 100 mg - w tym naturalna wit. C 17 mg Zawartość wit. C ogółem 500 mg
[...] z głowami który waży 1 tonę(widziałem to na własne oczy) ,chłopak waży max 70 kg i ma z 165 cm ,mam koleszke który trenuje na siłowni z 2 lata może i więcej(waży z od 95 do 100 kg) ale do siły tego Litwina nawet nie sięga do pięt .Moje pytanie brzmi z skąd ten chłopak (ma teraz 24 lata i pracuje 8 miesięcy na rzeźni ) ma tyle siły w sobie? [...]
[...] 99,95%. German Creatine zawiera to co widnieje na jego etykiecie, także możesz mieć pewność że wybierając naszą markę otrzymujesz wszystko co najlepsze. German Creatine to 100% kreatyna Creapure, pozyskiwana w Niemczech w ścisłych warunkach GMP i weryfikowana przy użyciu chromatografii cieczowej. Creapure to jedyna kreatyna, która została [...]
[...] na siłowni, jest to własna domowa - tj. ławeczka z regulacją, gryf łamany, gryf prosty (długi), cztery gryfy do skręcenia sztangielek, ławeczka do brzuszków. oczywiście 100 kg obciążenia. Jestem osobą, która nie ma problemu z nabierania masy. Jednak w czerwcu ważyłem 86 kilogramów, dziś ważę 11-12 kg mniej, bowiem znacznie się odchudziłem [...]
[...] i słone przekąski więc się zalałem a motywacja oczywiście spadła. Do meritum. Przeczytałem dużo - chyba za dużo tematów i mam mętlik w głowie Walić na pierwszy cykl 75-100mg propionatu co 3 razy w tyg - częstsze kucie czy od razu wejść na enan i nie kuć dupy tak często? Nie mam doświadczenia w zastrzykach i może mniej będzie znaczyło [...]
[...] hasła do poprzedniego konta, także tutaj bez jechanki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 107 Wzrost: 185 Obwód klatki: ----- Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 300 g Ilość spożywanych węglowodanów: 200 g Ilość spożywanych tłuszczów: 120 g [...]
[...] dawkowanie Weź 3 kapsułki 1-2 razy dziennie lub zależności od potrzeb. Spożywać przed i po treningu, pomiędzy posiłkami w dni nietreningowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 2:1:1 Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 300kap Zawartość jednej porcji zaw: L-leucyna 1200 mg L-walina 600 mg L-izoleucyna 600 mg